Termi “inteligjencë emocionale” u bë i njohur për herë të parë dekada më parë, por koncepti – që ne kemi aftësinë për të kuptuar dhe menaxhuar sjelljen emocionale – është shumë më i vjetër. Megjithatë, shpesh marr e-mail nga lexuesit që kërkojnë ndihmë se si të fillojnë të përmirësojnë inteligjencën e tyre emocionale.
Por gjërat e para së pari. Çfarë nënkuptojmë kur themi inteligjencë emocionale? Një përkufizim i thjeshtë dhe i qartë që më pëlqen të përdor është ky: Inteligjenca emocionale bën që emocionet të funksionojnë për ju, në vend që të jenë kundër jush. Për shembull, a ju ka bërë temperamenti juaj të thoni ose të bëni diçka për të cilën jeni penduar? Apo ndoshta po ndiheshit veçanërisht të lumtur dhe keni pranuar të bëni shumë?
Inteligjenca emocionale nuk ka të bëjë me injorimin e atyre ndjenjave, apo lënien e tyre mënjanë. Përkundrazi, gjithçka ka të bëjë me gjetjen e ekuilibrit, kështu që ju mund të keni kontroll më të mirë të vetes dhe marrëdhënie më të mira me të tjerët.
Me këtë në mendje, këtu janë dhjetë rregulla të thjeshta që mund të ndihmojnë që emocionet të funksionojnë për ju, në vend që të jenë kundër jush.
Rregulli i kryerjes
Rregulli i vendosjes së kufijve
Nuk ka laptopë. Nuk ka celularë.
Rregulli i elasticitetit
Rregulli i fuqisë dhe dobësisë
Rregulli i njohjes
Rregulli i shijes së fituar
Rregulli Atomium
Rregulli i thjeshtë i vendimmarrjes
Rregulli i ndërrimit të syzeve
