Vazhdoni të harroni gjërat? Ja 5 zakone që përmirësojnë kujtesën

Kur i harron gjërat, dështon! Na ndodh shpesh të harrojmë mbledhjen në punë, orarin te dentist, takimin me prindër, etj…

Pra, le të shkojmë te neuroshkenca: pesë truke specifike për të përmirësuar kujtesën dhe për t’i kujtuar gjërat më mirë

Ecni prapa

Një teori është se truri i organizon kujtimet në hapësirë, kështu që krijimi i një përvoje më të rrallë — si ecja prapa — çon në ruajtjen e kujtimeve ndryshe.

Hani fruta dhe perime

Në mënyrë të veçantë, ngrënia e më shumë perimeve dhe frutave (madje edhe lëngjet e frutave), lidhen me më pak humbje të kujtesës më vonë në jetë.

Merrni ndriçim më të mirë

Një studim laboratorik nga Universiteti Shtetëror i Miçiganit përcaktoi se puna në një mjedis me ndriçim të dobët mund të “ndryshojë strukturën e trurit dhe të dëmtojë aftësinë e dikujt për të kujtuar dhe mësuar”.

Provoni agjërimin me ndërprerje

Agjërimi me ndërprerje mund të nxisë neurogjenezën hipokampale (veçanërisht, zhvillimin e gjeneve të trurit të njohur si Klotho) dhe të përmirësojë performancën e kujtesës së minjve laboratorikë.

Mos u shqetësoni

Harresa kohët e fundit ka të bëjë shumë më tepër me pamundësinë për të aksesuar kujtimet, në krahasim me faktin nëse kujtimet ishin ende të ruajtura fizikisht në tru.

GAZETA.MK

Story i mëparshëm

Rusia: Numri i luftëtarëve të huaj pro-ukrainas është përgjysmuar

Story i radhës

Rudiger: Jam krenar dhe i nderuar t’ju njoftoj se do të luaj në Real Madrid

Të fundit nga

Jep dorëheqje Rrahman!

Greva në arsim e zgjatur për pesë javë përfundoi pa asnjë rezultat për mësimdhënësit; nxënësit humbën

AlbanianMacedonianEnglish