Të duash të bësh më të mirën është një qëllim i admirueshëm. Por, kur pritshmëritë e larta bëhen të pamundura dhe joreale, ju jeni në rrugën për t’u bërë një perfeksionist.
Ndjekja e perfeksionizmit nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Hulumtimet kanë zbuluar se njerëzit që i përmbahen standardeve të larta janë të plotë dhe të angazhuar në punën e tyre dhe janë të motivuar për të pasur sukses. Por, ndonjëherë e gjitha kjo kthehet në një situatë toksike.
1. Mendoni se çdo gjë duhte të jetë me notë maksimale
Nëse nuk mund të reflektoni për atë që keni arritur, nuk do të jeni kurrë të kënaqur. Për një perfeksionist që vlerëson performancën e tij në punë, “ vteëm nota 100 është e pranueshme,” shpjegoi Perpetua Neo, një psikolog dhe trajner ekzekutiv.
2. Jeni tepër të shqetësuar se çfarë do të ndodhë nëse ju ose kolegët tuaj nuk i arrini standardet tuaja të larta
Për një meta-analizë të botuar në Journal of Applied Psychology, studiues nga Universiteti i Miami, Universiteti i Floridës dhe Georgia Tech analizuan 95 studime të mëparshme dhe zbuluan se ekzistojnë dy lloje të perfeksionistëve: perfeksionistët që kërkojnë përsosmëri që kërkojnë standarde tepër të larta për veten e tyre. dhe të tjerë, dhe perfeksionistë që shmangin dështimet, të cilët “karakterizohen nga një shqetësim obsesiv dhe një neveri ndaj dështimit për të arritur standarde jashtëzakonisht të larta të performancës”, tha për HuffPost bashkautori i studimit dhe profesori i menaxhimit Laurens Steed.
3. Ju vazhdoni të humbisni afate sepse nuk mendoni se puna juaj është mjaft e mirë
Garcia tha se një shenjë se perfeksionizmi juaj po bën më shumë dëm, sesa mire, kur në të vërtetë nuk ju lejon të bëni asgjë.
4. Ju nuk shoqëroheni sepse jeni shumë të shqetësuar për të dalë si “jo perfekt”
Neo tha se një tjetër shenjë se perfeksionizmi juaj po bëhet i dëmshëm është kur nuk mund të dëgjoni me të vërtetë ose të angazhoheni me kolegët ose të dashurit, sepse jeni shumë i shqetësuar për të mbajtur një imazh të përsosur për veten.
