A besoni se jeni të varur nga puna? A sakrifikoni jetën tuaj shoqërore dhe familjare në emër të punës? Ky artikull do t’ju ndihmojë të dini se si të silleni në mënyrë që të dilni nga kjo situatë dhe të rifitoni ekuilibrin në jetën tuaj.
Çfarë e shtyn një person të ketë varësi nga puna?
Të qenit i varur nga puna nuk shihet negativisht nga shoqëria. Puna dhe sakrifica duke u justifikuar si kërkim për mundësi më të mira për familjen, përgjithësisht miratohet nga shoqëria. Megjithatë është problem, pasi varësia nuk bën asgjë, por ushqehet. “Unë e bëj atë për ty” bëhet një nga frazat më të përsëritura. Ata nuk njohin sëmundje, pushime. Ata që janë të varur nga puna qëndrojnë jashtë orarit, shkojnë në punë edhe nëse janë të sëmurë dhe nëse kanë mundësi, heqin dorë edhe nga pushimet e tyre.
Këshillë për ata që varen nga puna
Të qenit i varur nga puna ka pasoja për shëndetin. Kjo është arsyeja pse kompania vendos një sërë masash për të qenë në gjendje të zbulojë kur një punëtor kalon shumë kohë në vendin e punës duke bërë orë shtesë që nuk janë për shkak të tij.
Ndihma dhe psikoterapia
Pjesa e parë e këshillave për ata që varen nga puna është të kërkojnë ndihmë dhe të fillojnë një trajtim psikoterapeutik. Patologjia psikosociale e shekullit 21 është pozitive përmes një terapie njohëse-sjellëse që stimulon ndryshimet në jetën e përditshme të subjektit. Në mënyrë të ngjashme, është e rëndësishme që personi të kryejë veprimet e mëposhtme:
Të marr pjesë në eksperimente ku mund të punojë me aftësitë emocionale.
Të mësojë teknikat për menaxhimin e stresit që rrjedh nga puna.
Të angazhohet në grupe mbështetëse me kolegë që hasin të njëjtën situatë.
Të kuptojë pse kërkon strehim në punë.
Terapitë familjare
Është e nevojshme që të përfshihet familja dhe të ndihmojë personin e varur së bashku me terapitë, në mënyrë që ai të mund të evoluojë dhe të përmirësohet. Në fakt, varësia gjeneron dinamikë jo të shëndetshme brenda njësisë familjare, ku diskutimet janë të shpeshta. Keqkuptimet në kontekstin në të cilin ai jeton mund ta bëjnë individin të kërkojë akoma më shumë strehim në punë, në mënyrë që të shpëtojë nga problemet që nuk mund t’i trajtojë në shtëpi. Kjo është arsyeja pse terapitë familjare janë thelbësore. Një nga mësimet më të guximshme që personi i varur nga puna duhet të mësojë është të thotë “jo”.
