Pavarësisht nëse jeni në këmbë gjatë gjithë ditës, në turne, ose keni një rol me presion të lartë, ka shumë arsye pse puna mund të ndikojë në dietën tuaj…
Stresi
Ne e dimë se stresi mund të çojë në nivele të larta të kortizolit në trupin tonë, i cili, për një periudhë të gjatë kohore, mund të çojë në nivele kronike të stresit dhe dëshira të shtuara, sepse ju keni një tolerancë të ulur ose të dëmtuar të glukozës. Mund të ndikojë gjithashtu në oreksin tuaj.
Kohë pushimi të pamjaftueshme
Nëse puna juaj është vazhdimisht e zënë, mund të mos bëni pushime të rregullta. Njerëzit mund të mendojnë se nuk mund të bëjnë as edhe një pushim të shkurtër për shkak të ngarkesës së punës, ose për shkak se pushimet janë të papaguara, ose sepse pushimet mund të dekurajohen nga sistemet e monitorimit. “Vendi i punës duhet të ofrojë një kulturë që vlerëson rëndësinë e një pushimi dhe t’u japë njerëzve mundësinë të ulen,” thotë Tolofari.
Punëtorët e turnit të natës e kanë më të vështirë
Në një studim të vitit 2020, u zbulua se “punonjësit me turne raportohen si më të prirur për të shtuar peshë sesa punëtorët ditorë… Në veçanti, individët që kanë qenë të ekspozuar ndaj punës me turne për më shumë se pesë vjet…”
