A keni qenë ndonjëherë vërtet i zemëruar dhe e keni gjetur veten në lot? Ndërsa disa njerëz bërtasin dhe bërtasin kur janë të zemëruar, disa njerëz qajnë. Në varësi të rrethanave, kjo përvojë mund të jetë konfuze, e turpshme dhe frustruese, kështu që mund të pyesni veten pse ndodh.
Përfitimet e të qarit kur jemi të mërzitur
E qara nuk është shenjë dobësie; përkundrazi është një tregues se situata është e rëndësishme për ju dhe keni ndjenja të forta ndaj saj. Është gjithmonë e dobishme të përdorni emocionet tuaja si një udhëzues. Lotët ju ndihmojnë të kuptoni më shumë për veten dhe ndikimin që situata ka tek ju. Ndonjëherë njerëzit i përjetojnë lotët e tyre si të dala nga bluja. Kjo mund të tregojë se ata kanë pak vetëdije ose njohuri për intensitetin e reagimeve të tyre emocionale. Lotët mund të veprojnë si një busull, duke ju drejtuar në zona që kërkojnë ekzaminim dhe përpunim më të thellë.
Disavantazhet e të qarit kur jemi të mërzitur
Për shembull, mund të mendoni se ata do t’ju perceptojnë negativisht, do të supozojnë se jeni manipulues, do të arrini në përfundimin se nuk mund ta menaxhoni situatën ose do të humbni respektin për ju. Këto disavantazhe i përkasin të qarit në kontekstin e të tjerëve dhe duhet të ndahen nga ju që jeni në gjendje të shprehni emocionet tuaja brenda një hapësire private dhe të sigurt. Ju duhet të përpiqeni të përqafoni dhe mirëpritni emocionet tuaja kur ndiheni të sigurt për ta bërë këtë, sepse ato janë të vlefshme dhe mbajnë çelësin e informacionit të rëndësishëm për mënyrën se si po reagoni ndaj situatave përreth jush.
