pse duhet te perfshini farat e lulediellit ne dieten tuaj 66e921c47d29f

Pse duhet të përfshini farat e lulediellit në dietën tuaj?

September 17, 2024
min lexim

Farat e lulediellit kanë përfitime të rëndësishme shëndetësore. Ato janë një nga ushqimet më të njohura dhe më ushqyese në mbarë botën.

Qoftë nëse i hani me guaskë apo të qëruara, farat janë një snack e shëndetshme që kënaq urinë dhe ofron lëndë ushqyese të rëndësishme.

Nëse nuk i keni përfshirë tashmë në dietën tuaj, më poshtë do të gjeni 5 arsye pse ia vlen ta bëni këtë!

Burimi i proteinave bimore

Farat e lulediellit janë një burim i shkëlqyer i proteinave me bazë bimore, duke i bërë ato ideale për ata që ndjekin një dietë me bazë bimore. Vetëm 28 gramë fara luledielli ju japin rreth 7 gramë proteina, e cila ndihmon trupin të funksionojë mirë dhe të mbajë masën muskulore. Kjo proteinë, e kombinuar me yndyrna të shëndetshme, i bën ato një snack ngopës dhe të kënaqshme.

Kujdesen për lëkurën tuaj

Farat e lulediellit përmbajnë vitaminë E, një antioksidant që mbron lëkurën nga dëmtimi i diellit dhe ekspozimi ndaj ndotësve. Gjithashtu, acidet yndyrore që ato përmbajnë ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës së lëkurës, duke i dhënë asaj një shkëlqim të shëndetshëm.

Janë burim i mirë fibrash

Një filxhan fara luledielli ju siguron 12 gramë fibra, të cilat kontribuojnë në funksionimin e duhur të sistemit tretës. Këto fibra nxisin shëndetin e mirë të zorrëve, duke ndihmuar në parandalimin e kapsllëkut dhe ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të kolesterolit. Përveç kësaj, fibrat kontribuojnë në ndjenjën e ngopjes, duke ju ndihmuar të qëndroni më të ngopur për më gjatë.

Ndihmojnë në fitimin e një peshe të shëndetshme

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të shëndetshme për të fituar peshë, farat e lulediellit janë një zgjedhje e mirë. Ato përmbajnë yndyrna të mira dhe janë të larta në kalori (rreth 204 kalori për 28 gram), duke i bërë ato ideale për ata që kërkojnë të shtojnë kalori në dietën e tyre në një mënyrë ushqyese.

Forcojnë imunitetin tuaj

Farat e lulediellit janë plot me selen, një mineral i rëndësishëm për forcimin e mbrojtjes së trupit. Në kombinim me një dietë të ekuilibruar, seleni ndihmon në forcimin e imunitetit dhe ruajtjen e shëndetit tuaj.

Siç mund ta shihni, farat e lulediellit janë më shumë sesa thjesht një snack i shijshëm. Ato ofrojnë shumë përfitime për shëndetin tuaj dhe meritojnë një vend në dietën tuaj të përditshme.

Burimi: botasot.info

MARKETING

MARKETING

RENT A CAR

MARKETING

yjet e realit i moren cmimet kryesore te uefa s per champions 66e9214e92c6e
Story i mëparshëm

Yjet e Realit i morën çmimet kryesore të UEFA-s për Champions

deputeti i vv se pergjigja ime per votimin e kodit civil mbetet e njejte 66e923a54de07
Story i radhës

Deputeti i VV-së: Përgjigja ime për votimin e Kodit Civil mbetet e njëjtë

Të fundit nga

Mbledhje të katër komisioneve të Kuvendit

Në Kuvend, sot do të mbajnë mbledhje komisionet për financim dhe buxhet, për transport, transformim digjital, mjedis jetësor dhe planifikim hapësinor, për çështje të zgjedhjeve dhe emërimeve, si dhe Komisioni Juridik-Legjislativ. Në
afsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltlbmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparorusmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu
ShkoLartë