Është e pamundur të mohohet se një notim i këndshëm në det pas një dite të kaluar në diell nën një çadër është padyshim më i mirë se një ditë arratisje nga nxehtësia përvëluese e qytetit.
Megjithatë, përfitimet e notit në det, ose oqean shkojnë përtej vetive anti-stres.
Larja në det ka përfitime të shumta dhe përmirëson në mënyrë aktive shëndetin dhe mirëqenien, forcon muskujt, rrit qëndrueshmërinë, përmirëson shëndetin e lëkurës dhe madje mund të përmirësojë humorin.
Forcon sistemin imunitar
Efektet e ujit të detit në sistemin imunitar janë studiuar gjerësisht. Zhytja e rregullt në ujë të ftohtë ndihmon në rregullimin e proceseve antioksiduese në trup, duke ndihmuar në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.
Përveç kësaj, larja në det ndihmon në rritjen e numrit të qelizave të bardha të gjakut, sepse trupi është i detyruar të reagojë ndaj ndryshimit të kushteve. Me kalimin e kohës, trupi përmirësohet në aktivizimin e mbrojtjes së tij.
Përmirëson humorin
Noti në ujë të ftohtë të detit ose oqeanit aktivizon endorfinën.
Noti është një formë ushtrimi fizik dhe ushtrimet në përgjithësi çlirojnë endorfinë; domethënë kimikate që na bëjnë të ndihemi mirë.
Për më tepër, një studim zbuloi se larja në ujë të ftohtë përmirëson menjëherë humorin dhe redukton simptomat e depresionit.
Përmirëson sistemin e qarkullimit të gjakut
Ndërsa mund të duket vetëm argëtuese dhe relaksuese, noti në ujin e detit mund të përmirësojë gjithashtu qarkullimin e gjakut, pasi gjaku i pasur me oksigjen bartet nga zemra në të gjithë trupin përmes arterieve, kapilarëve, zemrës dhe venave.
Larja ose noti në ujin e ngrohtë të detit mund të rrisë qarkullimin duke zëvendësuar mineralet thelbësore që janë varfëruar nga trupi për shkak të toksinave mjedisore, zakoneve të këqija të të ngrënit dhe stresit.
Forcon muskujt tuaj
Larja dhe noti në det kanë përfitime për të gjithë trupin, nga koka te këmbët.
Kur je i ri, duhet të përballesh vazhdimisht me rezistencën e ujit. Për të kapërcyer këtë rezistencë, trupi ynë angazhon një numër të madh grupesh muskujsh.
Kjo krijon mjedisin e nevojshëm për të forcuar dhe tonifikuar në mënyrë efektive muskujt.
Ndihmon për të humbur peshë
Studimet kanë zbuluar se ata që zhyten rregullisht në ujë të ftohtë përdorin më shumë energji për t’u ngrohur, gjë që nga ana tjetër mund t’i ndihmojë ata të humbin peshë.
Në fakt, më shumë kalori digjen për shkak të rritjes së temperaturës së trupit, gjë që ndodh më shpejt se tek ata që nuk qëndrojnë të thatë.
I bën mirë lëkurës
Uji i detit është një burim i mirë për lëkurën.
Ai përmban minerale si magnez, natrium, kalcium, klorur dhe sulfate të cilat veprojnë si kozmetikë natyrale për lëkurën. Është gjithashtu i pasur me magnez, i cili nxit mbajtjen e lagështisë në lëkurë, ndërsa thith toksinat dhe redukton inflamacionin, duke e lënë lëkurën të freskët dhe të gjallë.
Disa kërkime tregojnë se uji i detit mund të ndihmojë njerëzit me probleme dermatologjike, si psoriasis dhe ekzema, pasi është një anti-inflamator dhe përshpejton procesin e shërimit.
