Është e rëndësishme të ngrohni siç duhet muskujt përpara se të filloni ushtrimet
Gabimi më i madh që mund të bëni është të filloni stërvitjen “ftohtë” pa u ngrohur.
Vetëkuptohet se në këtë mënyrë rrezikoni dëmtime të ndryshme.
Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një set ushtrimesh pesëminutëshe për ngrohje muskujsh.
Mos i anashkaloni dhe ushtrimi do të jetë shumë më i lehtë për ju.
Filloni ushtrimet!
Shihni planin e trajnimit:
Drejtori Memedi pranoi se vazhdon të rrezikojë shëndetin e fëmijëve në klinikë, konfirmoi dështimin e
Ka vazhduar debati mes Gresës dhe Rovenës. Derisa Gresa po e arsyetonte pyetjen e Vullnetit rreth
Kryetari i Komunës së Deçanit, Bashkim Ramosaj, ka reaguar për çështjen e doracakëve të MASHT-it për
Pjesëtarë të FSK-së po mësojnë për herë të parë të pilotojnë me helikopterë, e stërvitjet po
Buxheti i shtetit parashikon më pak se 3 miliardë lekë për zgjedhjet parlamentare të 2025, shumë
