Ne ndjekim një ritëm jete që ndonjëherë është pothuajse skëterrë, i padurueshëm. Dhe padyshim kjo ka pasojat e veta. Nuk është rastësi që lodhja është kthyer në një problem të jetës moderne. Aksesi në teknologji të ndryshme, turne të gjata dhe rraskapitëse, problemet ekonomike dhe aktivitetet e pafundme që duhet të kryejmë në jetën tonë të përditshme po shkaktojnë krizë lodhjeje në një pjesë të madhe të popullsisë botërore.
Ky problem nuk është njohur si i tillë, por po bëhet barrë për ata që e vuajnë. Ka disa pasoja të lodhjes, të cilat i paraqesim më poshtë:
Lodhje dhe stres
Ndonjëherë lodhja na pengon të kryejmë normalisht aktivitetet tona të përditshme. Është hapi i parë për të hyrë në një situatë që na shkakton shqetësime dhe stres të madh për detyrimet tona. Kjo mund të çojë në situata të rënda si dhuna në familje ose pagjumësia, të cilat na pengojnë të kryejmë aktivitetet tona të përditshme me vetëdije, duke krijuar rrethe vicioze.
“Të marrësh kohë çdo ditë për t’u çlodhur dhe për t’u rinovuar është thelbësore për të jetuar mirë.” -Judith Hanson Lasater-
Depresioni
Lodhja kufizon cilësinë dhe sasinë e aktiviteteve që një person mund të kryejë dhe kështu mund të shkaktojë depresion. Është e rëndësishme të trajtohet kjo situatë. Ne duhet të analizojmë axhendën tonë për të identifikuar aktivitetet dhe detyrimet që mund të ndryshohen, shtyhen ose eliminohen, duke filluar nga ato më pak të rëndësishmet.
“Shërimi vjen nga marrja e përgjegjësisë: nga të kuptuarit se po krijoni mendimet, ndjenjat dhe veprimet tuaja”. -Peter Shepherd-
Vetmia
Ndonjëherë personi që vuan nga lodhja humbet çdo qëllim për të bashkëvepruar me ata që e rrethojnë dhe thjesht dëshiron të pushojë dhe të flejë. Ndërkohë që është e dobishme t’i kushtoni vetes kohë dhe është mjaft e rëndësishme të ruani marrëdhëniet shoqërore për të shmangur vetminë.
Lodhja shkakton aksidente
Një nga pasojat më të dukshme të lodhjes janë aksidentet. Këto zakonisht ndodhin kur personi është aq i rraskapitur sa humbet kontrollin e trupit dhe objekteve që mund ta dëmtojnë. Kur janë të pranishme simptomat e lodhjes, janë të shpeshta rëniet ose përplasjet e vogla, por edhe aksidente të rënda trafiku që mund të shkaktojnë dëme tek palët e treta.
Zgjidhje të mundshme për lodhjen
Ndryshe nga besimi popullor, është e rëndësishme të shmangni kafeinën dhe duhanin, sepse ato shpesh pengojnë trupin të pushojë si duhet. Po kështu është shumë e rëndësishme të mbani nën kontroll zakonet tuaja të gjumit, pasi ai është mjeti më i mirë që ka trupi ynë për të rikuperuar energjinë pas një dite të vështirë pune.
Në rast se nuk është e mundur të flini për një periudhë të gjatë kohore, mund të bëni dremitje të shkurtra prej 20 deri në 40 minuta ose deri në një orë. Edhe pse në këtë mënyrë trupi nuk pushon në të njëjtën mënyrë, ai arrin të ketë një rikuperim dhe renditje më të mirë idesh.
Një aspekt tjetër që duhet pasur kujdes është ushqimi. Duhet të jetë gjithmonë i larmishëm dhe i shëndetshëm për të siguruar marrjen e duhur të vitaminave dhe mineraleve që trupi ka nevojë për të qëndruar i shëndetshëm.
Jeta juaj është më e rëndësishme se çdo biznes
Jeta dhe shëndeti ynë duhet të jenë prioritet, ndaj duhet të krijojmë një hapësirë për të luajtur sport, për t’u socializuar dhe për të pasur një jetë më cilësore. Kjo është thelbësore për të ruajtur rendin në jetën tonë, për të identifikuar prioritetet dhe për të përshtatur ditën tonë bazuar në to.
Kjo nuk do të thotë që puna duhet lënë jashtë familjes, por duhet t’i jepet hapësirë çdo gjëje. Çdo aktivitet ka momentin e tij dhe ju duhet të mësoni të ruani një ekuilibër mes të gjithave për të bërë një jetë sa më të këndshme dhe të relaksuar.
