Uji është i rëndësishëm për shëndetin tuaj dhe për këtë arsye është e rëndësishme që të pini sa më shumë.
Por, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të pini sasinë e rekomanduar ditore të ujit.
Me këto këshilla, do të jetë e lehtë të pini shumë ujë.
Shishe uji
Nëse e keni të vështirë të pini ujë sepse nuk ndiheni sikur mundeni, atëherë mund të jetë e dobishme për ju të mbani një shishe uji të ripërdorshme.
Në këtë mënyrë, ju keni gjithmonë ujë me vete. Dhe ka shumë vende ku mund ta rimbushni shishen tuaj. Ai gjithashtu funksionon si një kujtesë e mirë për të pirë më shumë, sa herë që ta shihni shishen, do të mbani mend të pini pak.
Përkujtues
Një mënyrë tjetër për t’i kujtuar vetes të pini ujë, është duke vendosur një kujtesë aktuale. Ka aplikacione speciale që ju ndihmojnë të gjurmoni marrjen tuaj të ujit, por mund të ndihmojë gjithashtu thjesht të vendosni një alarm, shkruan Tips and Tricks.
Uji para ushqimit
Nëse e mësoni veten të pini një gotë ujë para çdo vakti që hani, do të rritet edhe marrja e ujit. Nëse përfshini edhe “snacks” në këtë, atëherë do të pini të paktën tre deri në gjashtë gota ujë çdo ditë.
Shijoni ujin
Nëse nuk ju pëlqen uji, atëherë përpiquni ta bëni atë më të shijshëm. Ka infuzione të veçanta frutash që mund t’i përdorni për t’i dhënë pijes tuaj pak aromë. Ose mund të përdorni disa forma pluhuri ose të lëngshme shije që mund të shtohen në shishen tuaj të ujit.
