Shumë prej nesh duan të njëjtën gjë: të vlerësohen nga personi tjetër. Ky është çelësi i çdo marrëdhënieje, thotë psikiatri Joseph A. Shrand.
“Mendoni për çdo person që keni takuar ndonjëherë: Secili prej tyre dëshiron të ndihet i vlerësuar. Është filli që na lidh së bashku si qenie njerëzore. Kur i kujtoni dikujt vlerën e tij, ju rrisni vlerën tuaj”, tha ai për Psychology Today.
Ai ndau gjashtë këshilla për një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të lumtur.
Mos gënjeni kurrë
Një marrëdhënie ndërtohet mbi besimin. Psikiatri shpjegon: “Besimi të çon në respekt dhe respekti të çon në vlerë. Kjo siguron marrëdhënie afatgjata dhe hapje në shprehjen e mendimeve”
Kujdesuni për emocionet e partnerit tuaj
Kushtojini vëmendje ndjenjave të partnerëve tuaj. “Nëse vëreni lumturinë, trishtimin ose zemërimin e tyre, pyesni se si ndihen. Kjo tregon se ju kujdeseni dhe vlerësoni vlerën e tyre,” thotë Shrand.
Shenjat e vogla të vëmendjes janë të rëndësishme
“Thuajini “të dua” njëri-tjetrit çdo ditë. Gjestet e vogla të mirësisë mund të përmirësojnë ndjeshëm një marrëdhënie”, thotë psikiatri.
Pyesni veten pse, në vend që të shqetësoheni
Shrand shpjegon: “Përpiquni të kuptoni arsyet e sjelljes së partnerit tuaj, pa gjykuar. Kur i besoni njëri-tjetrit, mund të ndani hapur mendimet dhe ndjenjat tuaja”, shkruan Index.hr.
Qeshni çdo ditë
E qeshura shpreh gëzim dhe ndihmon në ruajtjen e një marrëdhënieje. “E qeshura çliron oksitocinën, hormonin e besimit dhe dashurisë”, thekson ai.
Komunikoni në mënyrë efektive me njëri-tjetrin
“Shmangni akuzat dhe diskutoni perspektivat tuaja me respekt. Kjo ndihmon në zgjidhjen e mosmarrëveshjeve dhe vazhdimin e marrëdhënies”, përfundoi Shrand.
Burimi: botasot.info
