Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, zakonisht ekzistojnë rreth dy lloje njerëzish. Ka nga ata që shmangin sheqerin dhe kalojnë orë të panumërta në palestër. Ka nga ata që kalojnë nga njëra dietë në tjetrën, pa rezultate reale.
Personat që kanë një trup të shëndetshëm, ndjekin disa standartë bazë në regjimin e tyre ditor:
Pinë shumë ujë
Lëvizin shumë dhe merren me aktivitete fizike
Kujdesen shumë për llojin e dietës që mbajnë
E përdorin kafenë si një trajtim të rastësishëm, jo një rrugë shpëtimi
Shëndeti i tyre mendor vjen para çdo gjëje
Gjumi është shumë i rëndësishëm, duke respektuar oraret e tij
Ata e kuptojnë se ka më shumë në jetë se alkooli
Ata e kuptojnë se nxjerrja e justifikimeve do t’i sabotojë ata
