Në kërkimin mbi marrëdhëniet traumatike, duke përfshirë dhunën në familje ose marrëdhënie të tjera toksike, studiuesit kanë gjetur modele dhe faza të ngjashme rikuperimi. Sot, ne e dimë se marrëdhëniet toksike mund të jenë romantike, platonike ose familjare, me rimëkëmbjen nga secila që duket disi ndryshe.
Vetëdyshim. Kjo mund të quhet faza “A jam i/e çmendur?”. Do të thotë të kuptosh se diçka nuk ka kuptim, por të mos dish si, çfarë ose pse. Kjo fazë ndonjëherë mund të ndodhë gjatë marrëdhënies, ose mund të ndodhë gjatë ndarjes, kur filloni të kuptoni se diçka po shkon jashtë. Ndërsa disa ndarje janë argëtuese ose pa dhimbje, përfundimi i një marrëdhënieje toksike ka disonancën konjitive të shtuar të ndjenjës së çlirimit, por konfuze dhe çorientuese
Të mësuarit dhe të hulumtuarit. Kjo është faza kur ju hulumtoni të gjitha gjërat. Ju e dini se diçka nuk është në rregull me sjelljen e personit, por kërkimi i gjithçkaje dhe gjithçkaje në lidhje me të ju jep terminologjinë për të kuptuar përvojat tuaja.
Qartësia. Kjo është kur kërkimi fillon të ngadalësohet dhe i mbijetuari fillon të kuptojë përvojat e tyre – edhe nëse ka ende dhimbje, pikëllim dhe pakënaqësi të mbetur. Kjo rritje fillestare e të kuptuarit mund të jetë çliruese dhe qetësuese, pasi ndihet fuqizuese për të sjellë qartësi në një situatë që ndihet e ngatërruar dhe konfuze.
Liria. Kjo është kur ndërmerrni hapa për t’u distancuar prej tyre, fizikisht dhe emocionalisht. Për disa, kjo fazë vjen në fillim, ndonjëherë edhe para se të kuptojnë llojin e personit me të cilin kishin të bënin, veçanërisht nëse ishin hedhur poshtë.
Pranimi dhe kuptimi. Shumë ekspertë të njohur të abuzimit psikologjik raportojnë se gjetja e kuptimit nga përvoja juaj është një pjesë thelbësore e procesit të shërimit, pasi ju ndihmon të kuptoni se si t’i shmangni këta njerëz në të ardhmen.
