Shenjat që tregojnë se vuani nga depresioni

Depresioni është një nga çrregullimet emocionale më të përhapura në botë, por shpesh kalon pa u vënë re. Shumë njerëz e ngatërrojnë me lodhje, stres apo humor të keq të përkohshëm, ndërsa në fakt bëhet fjalë për një gjendje që ndikon në mënyrën se si ndiheni, mendoni dhe silleni çdo ditë.

Ekspertët thonë se njohja e shenjave të para është thelbësore për të kërkuar ndihmën e duhur në kohë. Më poshtë janë disa nga simptomat më të zakonshme që mund të tregojnë se po përballeni me depresion:

-Ndryshime të mëdha në humor – ndiheni shpesh të trishtuar, bosh apo të pavlerë, pa ndonjë arsye të qartë.
-Humbje interesi – aktivitetet që dikur ju jepnin kënaqësi, si daljet, pasionet apo miqësitë, tani nuk ju sjellin më asnjë emocion.
-Vështirësi në përqendrim – mendja ju shpërqendrohet lehtë dhe ju duket e pamundur të përqendroheni në punë apo studime.
-Çrregullime të gjumit dhe oreksit – disa persona flenë shumë pak ose shumë, ndërsa të tjerë hanë më pak ose më tepër se zakonisht.
-Ndjenja fajësie apo pavlefshmërie – e ndjeni sikur nuk jeni mjaftueshëm të mirë, apo se gjithçka që ndodh është faji juaj.
-Lodhje fizike e vazhdueshme – trupi juaj është i rëndë, energjia mungon dhe çdo detyrë e vogël duket e vështirë.
-Mendime për vetëdëmtim apo mungesë shprese – në rastet më të rënda, depresioni mund të çojë në mendime për t’i dhënë fund gjithçkaje.

Specialistët theksojnë se depresioni nuk është shenjë dobësie, por një sëmundje që kërkon kujdes dhe trajtim profesional. Nëse njihni ndonjërën nga këto shenja tek vetja ose dikush afër jush, mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga një psikolog apo psikiatër.