7 mësime ditore nga stoicizmi që do të transformojnë fuqinë tënde mendore

Stoicizmi, një filozofi e lashtë greke, ka mbetur një burim i fuqishëm për zhvillimin e forcës mendore dhe menaxhimin e emocioneve në jetën moderne. Pavarësisht se ka kaluar mbi dy mijë vjet nga krijimi i saj, mësimet e filozofëve stoikë si Seneka, Epikteti dhe Marku Aureli nuk kanë humbur aktualitetin dhe janë një udhërrëfyes i vlefshëm për ata që duan të përmirësojnë qëndrimin e tyre ndaj sfidave të jetës. Këtu janë 7 mësime ditore që mund të të ndihmojnë të transformosh forcën tënde mendore:

1.Përqendrohu në atë që mund të kontrollosh

Një nga parimet kryesore të stoicizmit është të përqendrohesh në atë që mund të kontrollosh dhe të pranosh atë që nuk mundesh. Epikteti thoshte: “Nuk është ajo që na ndodh, por si e përjetojmë, që na përcakton.” Kjo do të thotë që, pavarësisht se sa sfiduese mund të jenë rrethanat, ajo që ka rëndësi është se si reagojmë ndaj tyre. Një mendësi e tillë të ndihmon të përballesh me stresin dhe t’i japësh rëndësi vetëm asaj që mund ta ndryshosh.

2.Ndalo së mbajtur mendime negative

Stoikët besonin se mendimet janë një zgjedhje. Seneka shkruante: “Ne jemi ata që vendosim se çfarë të mendojmë dhe se si të reagojmë.” Në vend që të shqetësohesh për të kaluarën ose të shqetësohesh për të ardhmen, mendo për momentin aktual. Çdo mendim negativ është një mundësi për të zhvilluar forcë mendore, për të mësuar të kontrollosh dhe ti drejtohesh më mirë emocioneve të tua.

3.Kjo që ndodh është një mundësi për rritje

Marku Aureli, perandori i fundit i dinastisë “Nerva-Antonine”, thoshte: “Çdo sfidë që vjen në jetën tënde është mundësi për të zhvilluar virtyte si durimi, forcë dhe mençuri.” Në vend që të shohësh vështirësitë si pengesa, mund t’i shohësh ato si mundësi për të rritur karakterin tënd. Çdo sfidë është mundësi për të mësuar diçka të re rreth vetes dhe për të u rritur emocionalisht dhe mendërisht.

4.Përballu me dhimbjen dhe diskomfortin

Një nga mësimet kyçe stoike është se dhimbja është pjesë e natyrshme e jetës dhe duhet pranuar, jo shmangur. Epikteti thoshte: “Përgjigja jonë ndaj dhimbjes është ajo që na përcakton, jo dhimbja vetë.” Stoikët besonin se, për të qenë të fortë mendërisht, duhet të mësojmë të përballojmë diskomfortin dhe të zhvillojmë durim ndaj të gjithave sfidave që na jep jeta.

5.Përmirësoje çdo ditë një hap më shumë

Stoikët nuk besonin në suksesin e menjëhershëm ose në fitoret e mëdha. Ata besonin në përparimin e vazhdueshëm dhe në forcimin e karakterit përmes veprimeve të vogla ditore. Seneka thoshte: “Më shumë vlen ai që përpiqet çdo ditë, sesa ai që do të bëjë gjithçka në një ditë.” Kjo është një mësim për ata që duan të bëjnë përmirësime të qëndrueshme në jetën e tyre.

6.Mos e humb kontrollin emocional

Një mësim tjetër kyç nga filozofia stoike është ruajtja e kontrollit mbi emocionet. Stoikët theksojnë se çdo emocion negativ, si zemërimi, frika, apo dëshira e tepruar, është një rezultat i moskuptimit të realitetit. Ata rekomandojnë që të mësosh të jesh në kontroll të vetes dhe të reagosh në mënyrë të qetë dhe të matur ndaj situatave që të ndodhin.

7.Mendo për vdekjen, por mos u frikëso

Për Stoikët, mendimi për vdekjen është një mjet për të jetuar jetën me më shumë vlerë. Marku Aureli, në ditarin e tij, shkruante: “Vdekja është një pjesë natyrale e ciklit të jetës; nuk ka asgjë për t’u frikësuar.” Kur kupton se koha jonë është e kufizuar, fillon të vlerësosh më shumë çdo moment dhe të jetosh më me intensitet dhe qëllim.

Stoicizmi ofron një qasje të fuqishme për të zhvilluar forcën mendore dhe për të jetuar një jetë më të qëndrueshme dhe të përqendruar. Këto 7 mësime ditore mund të ndihmojnë secilin prej nesh të përballemi me sfidat e jetës me më shumë qetësi dhe mençuri. Nëse i zbatojmë këto mësime çdo ditë, do të arrijmë të përmirësojmë jo vetëm forcën tonë mendore, por edhe cilësinë e jetës sonë.